Summer Inspirations

viernes, agosto 01, 2014 Ada CoolLife 0 Comments

Comienza el mes de Agosto.
El mes por excelencia de Vacaciones.

Para disfrutar de estos días de descanso, relax, y comidas fuera de casa,
Unos consejos del Instituto Médico Láser para mantener el peso este Verano

"La dieta del chiringuito",
los alimentos recomendables :

- Las Ensaladas, aliñadas con moderación
- Cremas de melón, remolacha, o gazpacho sin pan
- Marisco fresco, cocido o a la plancha sin mahonesa, salsa rosa ni allí-oli
- Verduras a la plancha
- El pescado, carne o aves, mejor a la plancha, horno o brasa
- En el aperitivo optar por los encurtidos, 5 o 6 aceitunas equivalen a 1 cucharada de aceite
- Bebidas bajas en calorías, o agua. La clara y el tinto de verano mejor que la cerveza
- Los sorbetes o polos, en lugar de los helados clásicos que suelen ser más grasos
- No olvidar el ejercicio, para compensar la mayor ingesta de calorías. Un buen paseo a diario por la playa
- Si la comida ha sido copiosa, que la cena sea ligera. Lácteos desnatados o fruta son una buena opción

Y a disfrutar del Verano.

FELICES VACACIONES!!!